At få et kontrolleret forbrug
Har du et mål om at få et kontrolleret forbrug af alkohol?
Mange i alkoholbehandlingen ønsker at få et kontrolleret forbrug af alkohol, og det lykkes for nogen. Derfor kan arbejdet med at kontrollere alkoholforbruget være et element i forløbet.
I forløbet arbejder vi med at lære at håndtere de situationer, hvor du får trang til at drikke alkohol. Hvordan kan du tage et glas uden at det tager overhånd? Undervejs i forløbet laver du en alkohol-kontrolplan.
Planen indeholder spørgsmål som:
- Hvor ofte må jeg drikke?
- Hvor meget må jeg drikke?
- I hvilke situationer bør jeg undgå at drikke?
- Hvilke strategier skal jeg bruge for at overholde planen?
Lære af tilbagefald
Hvis det i en uge ikke lykkes at holde målsætningen om et kontrolleret alkoholforbrug, er der også mulighed for at lære af tilbagefaldet:
- Hvad skete der?
- Hvad kan du lære af tilbagefaldet?
- Hvad kunne man i stedet gøre næste gang?